Knäont och pollen. /Marco

Min sköna värk från rygg/rumpa med eskalering ner i knät släpper inte riktigt. Har blivit mycket bättre men inte tillräckligt bra för att kunna dundra på rejält på cykeln. Trist men så är det ibland. Martin Söderholm fick ryggontet att dämpas rejält genom lite massage och genom att lösa upp lite muskelknutor. Nu ska jag jobba med stretching för att försöka få långsiktig lindring av besvären.

Sedan är det galet vad gräspollen kan ställa till det. Tourdegubbos polaren Eric blir helt sänkt och jag kliar sönder ögonen. Livet är tufft för gubbarna nu ;-)

Fågelvy av en lugnt trampande cyklist.

Nästa säsong tror jag det blir ett nytt åk. Om det blir en Specialized igen vet jag inte…

Lite bilder från herrarnas linjelopp SM. /Marco

Lite blandade bilder.

Photohinken Ligger i rejäl oordning här.

För er som har Faceobook.

Ansiktsburk.

Använd bilderna hur ni vill och tagga gärna om ni känner igen någon.

Svag dagsform minst sagt. /Marco

Solleröloppet kommer inte bli någon rolig historia för mig! Borde nog inte köra.... Nu är det ryggen som gör ont och det har garanterat ett samband med mitt onda knä. För kort baksida lår eller sned i ryggen...eller nått annat skit!

Knäsvag. /Marco

Nu när det äntligen börjar roligt att hoja igen så börjar mitt knä att skoja. Eller skoj är det inte. Har ont på baksidan av knät (knävecket), på insidan. Löparknä sitter ju på utsidan så detta är kanske cykelknä!? Formen jag hade tidigt i våras känns som att den är på gång igen. Det vore najs!

Knäproblemet uppstod förmodligen när jag cyklade det Luma GP i det underbara vädret, 4 grader och regn och sen storm på det. Kan ha varit en kall muskel som sprätte till lite för hårt i nått av dom hundra igångdragen man gjorde under loppet. Så nedkyld som jag var innan start har jag aldrig varit förut. Starten var 12 minuter försenad så kroppen var infrusen och stel när väl starten gick... Iaf så gör det så pass ont att jag kommer att skippa SMACK på onsdag. Hade faktiskt sett fram mot att köra det. Kom ju 3:a där förra året, alltid kul med ok placeringar även om det är SMACK.

Körde ett par hårda pass i helgen med lite känningar och efter det långa tuffa passet på knappt 16 mil som kördes igår så blev det lite värre. Riktigt bra träningspass där vi bla körde ett tävlingsträningsvarv vid Markim. Inte så smart kanske att köra hårt långt pass när man känner att nått är fel, men när man vill ha roligt så blundar man för sånt (ibland). Blev även att jag tog fram mtb:n i helgen och fick testa att vurpa riktigt vackert och landa på min skadade axel. Den verkade klara av ett fall på mjuk stig och det var ju positivt. Alltid nått att glädjas åt. Testade även min GoPro HD 2 under den rundan men hade oturen att stänga av den precis innan vurpan. Hade varit kul att fått se på filmklipp...

Så om nu inget under sker med mitt knä så blir det tråkigt nog att stå över på onsdag! En kollega ska ta med sin stora bok om idrotsskador till jobbet imorgon. Kanske hittar nått om mysteriet med mitt knä där i! Överansträngd baksida lårmuskel är det jag tror mest på!

Vem vet. Jag kanske är dum nog och dyker upp på onsdag ändå!

Vård Speedplay! /Marco

Snacka om att jag inte skött om mina relativt dyra pedaler på min cykel. Har märkt att den ena pedalen glappat och snurrat lätt och fint. Vilket dom här pedalerna visst inte ska göra. Köpte en fin spruta och man ska trycka i fett tills att det kommer ut ren och fin goja på andra sidan av pedalen. Satan så svart det var innuti dom. Gick knappt att trycka in något fett alls.

Får se hur länge dom håller. Har kört 1100 mil med dom utan att serva. Hörde någon nämna att man ska serva dom efter 200 mil. Bättring när det gäller cykelvård tror jag

Bra att denna blaska duger till nått vettigt...

Nu blir det lite gröt och backintervaller! Tror jag det står på träningsupplägget.....

Falkenloppet. Seger i Senior. /Marco

Eric och jag på pallen idag. Kändes bra. Jag hade Eric bakom mig sista 5 kilometrarna och drog igång en långspurt kanske 500 meter från mål. Antingen så höll jag eller så skulle Eric gå om. Jag höll ända in i mål. Kul dag idag!

Roligt också att så många i klubben körde bra idag. I flera klasser!

Falkenloppet: Dubbelseger för Tour De Gubbos /Eric

Det gick ju bra det här idag. Dubbelseger för Tour De Gubbos i Falkenloppet, senior.

Långspurt som gick hem!

Falkenloppet. /Marco

Ingenting går nått vidare bra just nu. Punktering efter drygt 4 varv på Arlanda Testa Track Race. Kändes riktigt bra i kroppen sen började bakhjulet sladda runt.

Bestämde mig på kvällen för att inte köra Luma GP pga regn och kyla i väderpronosen. Vaknade upp på morgonen och Eric hetsade mig och fick mig att tänka om. Tog en kopp kaffe och en snus och drog och körde. Ingen frukost = dåligt tryck i kroppen. Hamnade efter direkt och dessutom efter ett gäng som vinglade som tusan. Dom hade nog druckit lite whisky innan loppet för att hålla värmen uppe. Tappade minst 30 sekunder på täten redan första varvet då jag låg bakom ett gäng vingelpellar. Tog det lugnt på det loppet och rullade runt och kom in på en 8:e plats tror jag. Frös som satan! Sämst av allt var att starten blev 10-15 minuter försenad. Hackade tänder när starten gick. Riktigt kasst! Helt ok träningspass.

Nu ska man köra Falkenloppet Senior. Snuvig och inte peppad alls. Hade nog varit bättre om man kört H30 men arrangörerna verkar tro att man inte behöver någon sömn när man är i den åldern. 8:30 är för tidig start!

Blir att ladda lite bättre inför dagens lopp än gårdagens spontanryck!